Apabila ingin berdiet, perkara yang paling sukar dilakukan ialah 'melarikan diri' daripada makanan yang lazat dan enak. LEbih lebih lagi jika makanan tersebut hidangan kegemaran. Berikut beberapa tip untuk menhadapi godaan makanan ini.

1. THINK FIRST - daripada anda makan apa sahaja yang terlihat oleh mata, lebih baik anda tanyakan pada diri anda sendiri dahulu, adakah anda benar benar ingin menikmati makanan tersebut.

2. MINUM BANYAK AIR - pastikan anda membawa sebotol air minuman/mineral walau kemana sahaja anda pergi. Ini untuk megelakkan anda daripada mengambil minuman ringan (soft drinks) apabila anda berasa dahaga. Selain daripada memangkas kalori, cara ini juga dapat megelakkan dehidrasi.

3. MAKANLAH DENGAN TERATUR - lebih baik memilih buah atau salad untuk menggantikan makan malam lengkap atau sarapan. Antioksida dalam buah dan sayur juga dapat membantu melawan sel sel radikal bebas yang dapat merosakkan kulit kerana sinaran matahari.

Kesihatan Dan Kecantikan

Untuk kecantikan wajah, setiap wanita melakukan berbagai jenis perawatan wajah, mulai dari perawatan tradisional alami seperti totok wajah hingga perawatan peeling, dan perawatan dengan bahan kimia yang bisa dibilang instan dan tidak murah. Salah satu perawatan yang sering dilakukan wanita adalah masker wajah. Masker memiliki manfaat yang sangat baik bagi wajah antara lain untuk menyegarkan, meremajakan, dan mencerahkan kulit wajah.

Pada umumnya perawatan masker wajah dilakukan rutin satu hingga dua kali dalam seminggu untuk hasil yang maksimal. Dalam melakukan perawatan masker wajah, Anda perlu memperhatikan jenis kulit wajah dan memilih masker yang sesuai dengan jenis kulit wajah Anda. Perawatan masker wajah bisa Anda lakukan di salon, atau di rumah dengan masker buatan sendiri. Berikut masker wajah buatan sendiri yang bisa Anda buat di rumah sesuai dengan jenis kulit Anda.

Masker Untuk Kulit Kering dan Kasar

Masker dengan campuran minyak zaitun, kuning telur, dan air jeruk lemon sangat baik untuk memberikan kelembapan pada kulit kering Anda. Aduk semua bahan hingga berbentuk pasta, oleskan pada wajah dan biarkan kurang lebih 30-45 menit lalu bilas dengan air hangat. Wajah menjadi lembap seketika dan lebih kenyal.Madu dan susu bubuk yang dilarutkan dengan air hangat juga sangat baik untuk kulit kering. Campurkan 2 sendok makan madu dengan 4 sendok makan susu bubuk putih dengan sedikit air hangat untuk masker Anda. Selain melembapkan wajah, masker madu dan susu ini juga bisa membuat wajah tampak lebih cerah bila diaplikasikan secara rutin dua kali seminggu.Masker dengan campuran yoghurt, almond, madu, dan gandum sangat baik untuk mengatasi kulit yang kasar. Bahan-bahan tersebut sangat ampuh untuk menghaluskan wajah yang kering dan kasar.

Masker Untuk Kulit Berminyak

Oatmeal selain baik untuk jantung dan menyerap minyak atau kolesterol berlebih, ternyata baik juga untuk mengurangi minyak di wajah. Telur memiliki fungsi untuk mengecilkan pori-pori di wajah sehingga mengurangi pengeluaran minyak yang berlebih. Gunakan campuran oatmeal dan telur (bukan kuning telur saja) sebagai masker wajah untuk perawatan kulit berminyak. Aduk hingga membentuk pasta, oleskan pada wajah, diamkan 30-45 menit lalu bilas dengan air hangat. Wajah segar seketika dan bebas minyak.Untuk kulit wajah berminyak dan berjerawat, gunakan campuran susu magnesium (liquid of magnesia) dengan kentang. Susu magnesium atau kentang bisa mengurangi kadar minyak di wajah dan mengatasi jerawat.

Masker Untuk Kulit Kusam atau Mengalami Penuaan

Putih telur sangat baik untuk mengencangkan wajah. Oleskan putih telur yang sudah dikocok hingga berbusa pada wajah dan leher Anda, diamkan selama 30-45 menit lalu bilas perlahan. Kulit akan terlihat lebih kencang setelah beberapa kali pemakaian.Bengkuang sering dipakai sebagai campuran kosmetik untuk membuat wajah tampak lebih putih. Masker dari bengkuang selain bermanfaat untuk mencerahkan kulit wajah yang kusam, juga bisa mengencangkan kulit.Meskipun dalam usia muda, wanita cenderung mengalami penuaan dini pada wajah karena efek dari radikal bebas dan gaya hidup. Salah satu masalah penuaan yang timbul adalah timbulnya flek atau noda hitam di wajah, sehingga warna kulit tidak merata dan terlihat kusam. Untuk mengatasinya gunakan masker dengan campuran teh hijau, minyak zaitun, dan stroberi. Bahan-bahan ini memiliki khasiat anti-aging dan antioksidan yang baik untuk kulit.Campuran madu dan perasan jeruk lemon merupakan masker yang ampuh untuk mencerahkan kulit kusam dan mengatasi noda bekas jerawat serta flek hitam. Lakukan secara rutin 2 kali seminggu untuk kulit lebih bercahaya.

Ternyata perawatan kulit dengan masker wajah mudah sekali dilakukan tanpa harus repot-repot melakukan perawatan ke salon. Masker wajah buatan sendiri selain aman karena menggunakan bahan alami, tidak mahal karena bisa menggunakan bahan-bahan yang ada di rumah, juga bisa dilakukan di sela waktu santai Anda sambil menonton tv atau membaca buku. Praktis dan murah bukan? Selamat mencoba.

Baca juga artikel terkait berikut ini::

Totok Wajah Totok wajah merupakan perawatan yang dilakukan untuk mengatasi kulit yang kusam, flek, dan muncul kerutan....Telur Rahasia Kecantikan Rambut Anda Telur telah menjadi bagian penting dari rambut Anda dan diet perawatan kulit. Semua orang ingin...Mengatasi Bibir Hitam Bibir hitam adalah masalah umum yang disebabkan oleh asupan yang berlebihan dari teh atau kopi,...Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah Bahkan wanita dengan kulit yang tidak rewel pun sering mengeluh dengan pori-pori wajahnya yang besar!...Cara Memutihkan Muka Cara memutihkan muka yang efektif dan mudah dilakukan dibahas disini untuk wanita manapun yang mendambakan...

Kesihatan Dan Kecantikan

Tips puasa sehat sangat berguna bagi Anda yang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, terutama yang menjalani aktivitas kerja selama berpuasa. Agar puasa berjalan lancar dan pekerjaan pun tidak terganggu, Anda perlu menjaga stamina dan kondisi tubuh lebih dari biasanya. Asupan makanan yang dikonsumsi saat sahur ataupun berbuka juga perlu Anda perhatikan. Cara makan sehat selain baik untuk menunjang ibadah puasa juga sangat baik diterapkan sehari-hari untuk pola hidup sehat dan menjaga berat badan ideal.

10 Tips puasa sehat berikut ini akan membantu Anda menjalankan ibadah puasa dengan lebih sehat dan segar sepanjang hari.

Saat berbuka puasa:

1. Mulailah buka puasa dengan air putih hangat untuk menetralkan lambung, disusul dengan minuman atau makanan manis seperti kurma, kolak, atau setup untuk mengembalikan kadar gula darah yang menurun selama puasa.

2. Jangan langsung minum minuman dingin atau es saat berbuka untuk menghindari perut kembung.

3. Minuman bersoda sangat tidak disarankan untuk berbuka ataupun saat sahur karena bisa mengganggu kesehatan lambung.

4. Istirahatkan lambung Anda 30 menit sampai 1 jam sebelum mengkonsumsi makanan berat. Setelah minum air hangat dan minuman atau camilan manis, lebih baik sholat maghrib terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi makanan utama. Tujuannya adalah untuk menstabilkan lambung Anda.

5. Makan sebaiknya dilakukan bertahap untuk meringankan kerja lambung. Jangan makan terburu-buru karena lambung bisa kaget.

Saat sahur:

6. Konsumsi makanan yang memenuhi unsur gizi dan nutrisi yang lengkap yang terdiri dari karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral. Perlu juga mengkonsumsi makanan untuk kulit sehat agar kulit Anda tetap segar selama puasa.

7. Bagi yang menderita penyakit lambung hindari makanan pedas, cuka, minuman bersoda, mie instan, sayuran mentah, daging berlemak dan makanan lain yang bisa menimbulkan gas di lambung dan meningkatkan produksi asam lambung.

8. Untuk mencegah dehidrasi dan kulit kering, minumlah air putih yang berkualitas sebanyak-banyaknya untuk memenuhi kebutuhan mineral tubuh. Biasakan minum 4 gelas air putih saat sahur dan 4 gelas saat berbuka.

9. Makanlah makanan berserat yang terdapat dalam sayuran sebelum makanan utama. Tubuh kita memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan berserat, sehingga bisa menahan rasa lapar dan mempertahankan kesegaran lebih lama. Bila kebutuhan akan serat tidak terpenuhi, konsumsilah suplemen organik yang memenuhi kebutuhan serat.

10. Jangan langsung tidur setelah sahur. Berilah waktu pada pencernaan Anda untuk mencerna makanan yang baru dimakan.

Selamat menjalankan ibadah puasa sehat bagi yang menjalankannya. Semoga amal ibadah kita di bulan yang penuh berkah ini diterima di sisi Allah SWT.

Baca juga artikel terkait berikut ini::

Olahraga Saat Puasa Siapa bilang olahraga saat berpuasa bisa mengganggu dan membatalkan puasa? Faktanya olahraga tertentu di bulan...Tips Untuk Makan Sehat Share Memakan makanan yang sehat adalah cara  untuk menjaga tubuh Anda dalam kesehatan yang baik....Pentingnya Makan Sehat dan Olahraga Apakah Anda seorang wanita yang tertarik untuk menurunkan berat badan? Anda tidak sendirian. Jika anda...10 Tips Sehat Kesehatan merupakan salah satu modal utama untuk menjadi cantik. berikut adalah 10 tips terbaik bagi...Cara Makan Sehat Cara Makan sehat bukan hanya memilih apa yang kita makan, juga cara kita makan. Dokter...

Kesihatan Dan Kecantikan