KANAK-KANAK aktif memiliki IQ yang lebih tinggi.

BIJAK dalam subjek Matematik menjadi salah satu kelebihan kanak-kanak yang aktif khususnya mereka yang mengalami obesiti.

Senaman biasa boleh menambah kemampuan kanak-kanak obes, yang biasanya hanya duduk diam, untuk berfikir, membuat pelbagai rancangan, bahkan bertambah baik dalam Matematik.

Demikian penemuan oleh pengkaji di Universiti Sains Kesihatan Georgia, Amerika Syarikat (AS).

Mengapa mata pelajaran Matematik? Tidak dijelaskan sebabnya, namun alasan utama kerana Matematik adalah subjek yang memiliki tahap kesukaran yang lebih tinggi berbanding mata pelajaran lain.

Para pengkaji juga berharap agar bukan kanak-kanak obes sahaja yang perlu bersenam setiap hari, bahkan mereka yang bertubuh normal. Penyelidikan tersebut didasarkan pada kajian ke atas 171 orang kanak-kanak terlebih berat badan berusia antara tujuh hingga 11 tahun di AS.

Setelah melakukan senaman setiap hari, terdapat perkembangan yang sangat signifikan dari segi kecergasan dan penguasaan mereka dalam matematik. Menurut laman web Pysch Central, selepas dilakukan imbasan MRI terhadap otak kanak-kanak tersebut, terdapat peningkatan aktiviti otak di korteks prefrontal iaitu kawasan yang digunakan untuk berfikir.

MATEMATIK memerlukan tumpuan yang lebih untuk menguasainya.

Selain itu, kecerdasan otak (IQ) turut bertambah. Semakin kerap mereka bersenam, semakin tinggi IQ mereka. Rata-rata berlaku peningkatan sebanyak 3.8 mata untuk mereka yang bersenam selama 40 minit sehari selama tiga bulan.

Senaman yang dilakukan adalah pelbagai. Ini termasuk berlari, lompat tali dan bersenam.

Semua aktiviti itu juga merangsang otak. Ini memandangkan senaman membuatkan aliran darah serta oksigen ke otak berjalan lancar.

Faktanya, seseorang tidak mungkin boleh bergerak jika otaknya tidak aktif. Untuk aktif, oksigen diperlukan sekali gus menjadikan kedua-dua aktiviti dan oksigen saling berkait.

Kesihatan Dan Kecantikan

KANSER kolorektal atau kanser yang menyerang usus besar dan rektum dikatakan cepat merebak ke bahagian lain sebelum merosakkannya.

Walaupun punca kanser ini belum dikenal pasti, namun satu analisis terbaharu menunjukkan pola makan tertentu dapat mengurangkan risiko penyakit ini.

Menurut laporan dalam Jurnal Klinikal Onkologi, pola pemakanan yang tinggi dengan vitamin D boleh menurunkan risiko kanser usus sehingga 33 peratus.

Dalam 18 kajian melibatkan lebih daripada 10,000 orang mendapati, mereka yang mengambil vitamin D lebih tinggi, lebih rendah risiko untuk mendapat penyakit tersebut.

Namun, Dr. Huanlong Qin dan rakannya dari The Sixth People Hospital dan Universiti Jiao Tong Shanghai, China, mengatakan penemuan tersebut belum dapat disahkan lagi kerana belum banyak kajian yang menganalisis hubungan antara vitamin D dengan kanser usus dijalankan.

EKSTRA: Selain boleh mengurangkan tekanan darah tinggi, menarik nafas panjang juga boleh mengurangkan rasa sakit, menjauhi perasaan gugup dan melegakan perut.

Kesihatan Dan Kecantikan

Oleh PROFESOR MADYA DR. SHEIKH ANWAR ABDULLAH

Fakta memang tidak berbohong: penyakit sistem penghadaman semakin meningkat saban hari dan kini menjadi 10 punca kematian paling tinggi di Malaysia. Ketahui lebih lanjut dari para pakar sistem penghadaman tentang bagaimana risiko dapat dikurangkan dan cara pengurusan kepada masalah penghadaman anda. Panel pakar kami akan cuba menjawab persoalan atau menjelaskan segala keraguan anda tentang kesihatan penghadaman. Hantarkan persoalan anda bersama dengan nama, jantina, umur, alamat dan nombor telefon ke emel: digestivehealth@versa-group.com dan faks ke: 03-5638 9909.

Kandungan artikel ini adalah sebagai panduan atau rujukan sahaja, dan tidak bertujuan menggantikan nasihat perubatan daripada doktor.

Soalan: Saya sering sendawa tanpa sebab dan mengalami sakit perut yang teruk. Masalah sendawa ini sudah berlarutan kira-kira satu minggu sekarang. Saya juga rasa loya apabila sendawa. Saya suka keluar bersantai tetapi kini saya jarang berbuat demikian disebabkan masalah ini. Apakah yang berlaku? Apakah yang saya harus buat bagi mengurangkan gejala ini?

* Pembaca: Nurul Ain Abdullah

Apabila kita sendawa, gas yang terkumpul dalam perut dikeluarkan melalui mulut kita. Sendawa, juga dikenali sebagai tahak, tidak semestinya menandakan masalah kesihatan yang serius.

Lazimnya sendawa adalah disebabkan oleh tabiat makan yang salah. Waktu makan yang tidak tepat dan juga kecenderungan makan berlebihan boleh menyebabkan sendawa yang teruk. Di samping itu, pengambilan makanan pedas dan berminyak yang banyak juga boleh memburukkan masalah sendawa, termasuk masalah seperti sakit perut yang anda sebutkan tadi.

Selain itu, penyakit refluks gastroesofagus (GERD) juga boleh menjadi punca utama sendawa berlebihan. Penyakit refluks asid ini menolak asid dari perut ke esofagus dan menyebabkan pedih hulu hati dan sendawa berterusan.

Sesetengah orang pula banyak sendawa dan bertahak disebabkan udara yang ditelan. Udara memasuki saluran gastrousus apabila kita bernafas atau bercakap sambil makan.

Jika kita mahu mengurangkan masalah sendawa berlebihan ini, kita harus mengubah pengambilan makanan kita dengan mengurangkan minuman bergas serta makanan pedas dan berminyak yang boleh meningkatkan sendawa. Ini adalah antara beberapa punca atau sebab kita kadangkala sendawa secara berlebihan.

Anda boleh pergi berjalan-jalan selepas makan supaya makanan boleh dihadamkan dengan baik. Elakkan makanan tertentu yang sukar dihadam seperti sayur kacang, bawang, kubis bulat, kubis bunga, kentang, oat dan produk susu. Anda juga harus mengurangkan pengambilan makanan berlemak tinggi yang banyak menghasilkan gas. Teh halia boleh diminum untuk membantu mengeluarkan angin dan melegakan kembung perut.

Soalan: Najis saya berwarna hitam seperti tar. Perut saya rasa kurang selesa seolah-olah kembung dan ini mengurangkan selera makan saya. Saya bekerja di restoran dan saya makan banyak makanan berminyak seperti sos perang, mentega, mayones dan kuah yang mengandungi minyak. Najis saya berwarna hitam sejak 2 hari lalu. Apakah yang boleh dilakukan untuk menyelesaikan keadaan saya ini?

* Pembaca: Mohamad Mustafa Salim

Najis hitam, bergris atau seperti tar menandakan pendarahan dalaman. Salah satu sebabnya mungkin kerana makanan yang diambil. Kadangkala semakin usia kita meningkat, badan kita berubah dan alahan boleh berlaku. Makanan berminyak, berlemak dan pedas juga boleh mencetuskan sindrom ini. Ia juga boleh disebabkan jumlah zat besi yang berlebihan dalam makanan anda. Masalah ini boleh dirawat dengan hanya mengubah diet makanan anda.

Najis hitam juga boleh disebabkan pendarahan di bahagian atas gastrousus. Warna hitam menandakan kehadiran darah yang dihadamkan dalam najis. Ia lazimnya berpunca daripada penyakit atau kecederaan di mana-mana sistem penghadaman, dari bahagian mulut hingga usus kecil. Pendarahan itu sendiri boleh berlaku atas banyak sebab, baik yang ringan dan mudah dirawat mahupun yang mengancam nyawa. Penyakit yang mungkin dialami termasuk kanser perut, sirosis hati dan gastritis atau ulser peptik.

Satu lagi punca najis hitam ialah garam bismut sulfat, sejenis ubat yang diambil untuk merawat masalah penghadaman. Namun, najis hitam dalam kes ini tidak menandakan pendarahan gastrousus.

Untuk menangani masalah ini, anda harus makan sayuran dan makanan yang kaya dengan serat semula jadi dan kurang lemak tepu. Jika anda sedang mengambil ubat, anda masih boleh meneruskan pengambilannya tetapi elak penggunaan ubat antiradang yang berterusan dan berlebihan seperti ibuprofen, naproxen dan aspirin. Di samping itu, anda harus mengehadkan pengambilan alkohol memandangkan jumlah alkohol yang banyak boleh merengsakan pelapik esofagus dan perut dan ini boleh menjadi punca pendarahan.

Jika anda tidak dapat mengenal pasti sebab pemakanan sebagai punca najis hitam, dan jika anda mengalami kembung perut dan khususnya rasa tidak selesa atau sakit dalam perut, anda harus berjumpa dengan doktor. Lebih awal anda mengetahui sebab musababnya, lebih awal anda boleh mendapatkan rawatan dan lebih cepat anda boleh mengatasi masalah tersebut.

Professor Madya Dr Sheikh Anwar Abdullah adalah seorang perunding gastroenterologi dalam Badan Penasihat Perut Sihat. Penulis ini tidak mempunyai kaitan dan tidak menyokong sebarang jenama atau produk. Rencana ini adalah sumbangan Badan Penasihat Perut Sihat dan disokong oleh Program Perut Sihat Vitagen. Untuk mendapat buku panduan kesihatan penghadaman secara percuma atau maklumat lanjut, sila hubungi 03-5621 1408.

Kesihatan Dan Kecantikan

BUKAN mudah memberikan ilmu yang mampu dimanfaatkan secara berterusan. Ini ditujukan bukan sahaja kepada anak-anak malah untuk ibu bapa juga. Justeru apakah cara terbaik untuk memastikan ilmu yang diberikan dipraktikkan secara berkekalan?

Hasil kaji selidik kepuasan ibu bapa mendapati lebih 95 peratus daripada mereka menganggap kempen kesihatan jalanan yang berlangsung di kalangan pelajar tadika baru-baru ini berjaya.

Kejayaan tersebut diukur menerusi pemahaman anak-anak tentang kesihatan yang diberikan dalam cara interaktif dan praktikal.

Kempen dianjurkan oleh Persatuan Tadika Malaysia (PTM) dan GlaxoSmithKline Pharmaceutical (GSK) itu turut memberikan ibu bapa maklumat dan panduan tentang penyakit-penyakit yang lazimnya menyerang kanak-kanak pada usia lima hingga enam tahun.

Tambah menarik, kanak-kanak yang terbabit dalam kempen tersebut turut terbabit dalam permainan interaktif.

Kempen jalanan tersebut diadakan di i 10 tadika di sekitar Lembah Klang dan mengambil masa selama tiga bulan.

Sebanyak 271 ibu bapa bertuah terpilih untuk berkomunikasi secara terus dengan doktor pakar kanak-kanak tentang apa jua permasalahan yang dialami anak mereka.

Tema kempen Kanak-kanak Yang Sihat Aadalah Kanak-Kanak Yang Gembira bermatlamat menghasilkan satu platform bagi memupuk kesedaran dan memperlengkapkan anak-anak, ibu bapa, guru tentang maklumat penyakit dan pembangunan diri kanak-kanak secara langsung.

?Majoriti ibu bapa berpendapat kempen tersebut membantu mereka memahami tentang penyakit yang sering dialami kanak-kanak.

?Selain itu mereka turut mendapat ilmu keibubapaan yang membantu mereka membesarkan anak-anak dengan cara yang betul,? ujar Presiden Persatuan Tadika Malaysia, Jayawathi Perera.

Sementara itu, pakar kanak-kanak, Dr. Chai Pei Fan yang bercakap tentang kepentingan vaksin di kalangan kanak-kanak berkata, demam campak, beguk, cacar air dan rubella adalah empat jenis penyakit yang mengancam kesihatan seluruh penduduk dunia.

?Mungkin ramai menganggap penyakit demam campak contohnya sebagai penyakit biasa. Namun kesan yang dialami seperti tidak ke sekolah dan parut memberi kesan secara tidak langsung kepada anak-anak,? jelasnya.

Kempen kesihatan jalanan tersebut turut mengadakan pertandingan dalam talian yang diberi nama What Kids Say. Pertandingan itu menggalakkan kanak-kanak menyuarakan pendapat mereka tentang apa yang boleh dibuat untuk mendapatkan kehidupan yang aktif dan lebih sihat.

Ibu bapa juga boleh turut serta dalam pertandingan itu dengan cara mengambil gambar anak mereka dan memuat naik dalam laman web PTM. Orang ramai juga boleh mengundi calon yang mereka suka dan peserta yang mendapat undian terbanyak menjadi pemenang.

Seramai 13 pemenang bakal membawa pulang hadiah menarik seperti iPod Touch, kamera digital, skuter dan set Lego. Pertandingan ini berlangsung hingga 15 September ini dan caranya ialah dengan memasuki laman web www.ptm.org.my.

Kesihatan Dan Kecantikan